disturbi sonno

L’insonnia è una persistente difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Ecco alcuni consigli per gestirla al meglio: Regolarizzare il sonno: andare a dormire ogni sera e alzarsi ogni mattina alla stessa ora, anche durante il fine settimana; Alzarsi dal letto ed iniziare la propria giornata anche se il […]